Het Kruidengilde
Shopping twee
Rootenstraat 9 / 1-3
B- 3600 Genk
tel. +3289352214
fax. +3289306224
L-carnitine vermindert spierschade en verbetert spierherstel na zware inspanningen.

L-carnitine zorgt niet alleen voor een betere vetverbranding tijdens het sporten, het beschermt ook tegen spierschade. 

Uit een recente Amerikaanse studie met 18 gezonde mannen en vrouwen blijkt dat suppletie met L-carnitine


het herstel van spieren na een zware inspanning verbetert. De helft van deelnemers kreeg 2 gram L-carnitine L-tartraat en de andere helft een placebo gedurende 3 weken, gevolgd door een 

eenmalige zware inspanning. Na een herstelperiode van 4 dagen en een wash-out periode van een week werden de groepen gewisseld.

Uit bloedanalyses voor en na de inspanning bleek dat de L-carnitine suppletie verantwoordelijk was voor een vermindering van de biochemische markers voor purine metabolisme, vrije 

radicalen vorming, scheurtjes in het spierweefsel en spierstijfheid na de zware inspanning. 

De resultaten ondersteunen volgens de onderzoekers eerder gevonden bevindingen dat L-carnitine de schade aan spierweefsel na zware inspanning vermindert en het herstelproces 

optimaliseert. (HM) 

Link: L-Carnitine Supplementation May Improve Muscle Recovery After Physical Exertion.

 Probiotica verhogen de weerstand bij sporters!

Het is algemeen geweten dat intensief sporten de weerstand kan verminderen en een verhoogde vatbaarheid voor verkoudheden en darminfecties kan veroorzaken. Uit onderzoek blijkt nu echter dat Probiotica al na 4 weken gebruik de vatbaarheid drastisch kan verlagen! 

Zie video Nutriweb : Klik hier